Serie del cosaco
Ref: Crab, Cossack and Ole! Lerne weitere Animal Movements!
Simio
Posición base: Sqat
Rotación con mano de fuera por delante
Ponemos el pie sobre las almohadillas y rotamos la rodilla 45 grados, el brazo está extendido. La dilla apunta hacia donde debe dirigirse la mano.
Apoyo sobre manos
Apoyamos primero la mano de fuera, después la de dentro. Extendemos la piernas con la intención de le levantar la pelvis hacia arriba.
Salto
Con la pelvis totalmente arriba, saltamos hacia al lado, quedando ingrávidos durante un segundo.
Bajada
Notar que la rodilla que estaba atrás, ahora está entre los dos brazos.
El cosaco
Es la misma que el simio, pero cuando se aterriza, se extiende la pierna de dentro, se recoge y se rota hacia el otro lado.
El cosaco con rotación
Es el cosaco, pero en cuanto se rota hacia el otro lado, se extiende la pierna de fuera, quedando hacia el mismo lado con el habíamos empezado.
