Font: BJJ Moves: Arm Bar From Guard by John Danaher
01 - Trincam colçe. El duim fins ben dins sa nostra cadera. Idealment, baix de cap de uke
![01 - Trincam colçe. El duim fins ben dins sa nostra cadera. Idealment, baix de cap de uke](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/01_-_Trincam_colçe._El_duim_fins_ben_dins_sa_nostra_cadera._Idealment,_baix_de_cap_de_uke.png)
02 - Asseguram braç
![02 - Asseguram braç](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/02_-_Asseguram_braç.png)
03 - Agafam a uke pes clotell. Notar que uke no pot escapar.
![03 - Agafam a uke pes clotell. Notar que uke no pot escapar.](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/03_-_Agafam_a_uke_pes_clotell._Notar_que_uke_no_pot_escapar..png)
04 - Treim una mica sa pelvis en direcció a colçe
![04 - Treim una mica sa pelvis en direcció a colçe](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/04_-_Treim_una_mica_sa_pelvis_en_direcció_a_colçe.png)
05 - Captura. Peu de cama de fora queda per dins.
![05 - Captura. Peu de cama de fora queda per dins.](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/05_-_Captura._Peu_de_cama_de_fora_queda_per_dins..png)
06 - Aixecam pelvis
![06 - Aixecam pelvis](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/06_-_Aixecam_pelvis.png)
07 - Amollam clotell. Introduim braç per dins. rotam buscant base amb ma del coll. Quan estam a 90 graus tancam cames
![07 - Amollam clotell. Introduim braç per dins. rotam buscant base amb ma del coll. Quan estam a 90 graus tancam cames](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/07_-_Amollam_clotell._Introduim_braç_per_dins._rotam_buscant_base_amb_ma_del_coll._Quan_estam_a_90_graus_tancam_cames.png)
08 - Passam cama de fora banda dins per amrbar
![08 - Passam cama de fora banda dins per amrbar](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/08_-_Passam_cama_de_fora_banda_dins_per_amrbar.png)
09 - Peró feim rodar a uke per possar-lo d esquena
![09 - Peró feim rodar a uke per possar-lo d esquena](/images/jujutsu/2019-09-26-armbar-jd/09_-_Peró_feim_rodar_a_uke_per_possar-lo_d_esquena_.png)